La voz nos sirve para comunicarnos, y en nuestro caso también es un instrumento fundamental de trabajo. Por eso sabemos la importancia de su cuidado.
Decálogo de consejos para cuidar la voz
La Sociedad Española de Otorrinolaringología (SEORL) y la Sociedad Médica Española de Foniatría (SOMEF), ofrecen estos diez consejos para cuidar la voz y prevenir el desarrollo de las patologías que afectan a los órganos fonatorios:
- No fuerces la voz y no grites.
- Evita los lugares muy ruidosos, y no trates de hablar por encima del ruido cuando estés en ellos.
- No fumes, ni permanezcas en ambientes con humo.
- Procura no carraspear con fuerza.
- Si tienes catarro o alergia, o toses con frecuencia, consulta a un especialista para tratar estos problemas correctamente.
- Si tienes ronquera o afonía, también debes consultar a tu médico, sobre todo si se prolonga más de diez días.
- Mantente hidratado.
- Duerme lo suficiente, sobre todo si necesitas usar la voz en tu trabajo.
- Limita el uso de la voz siempre que te sea posible.
- Si tomas medicamentos y notas alguna alteración de la voz, consulta a tu médico.
Fuente: Sociedad Española de Otorrinolaringología (SEORL) y Sociedad Médica Española de Foniatría (SOMEF)